Ano Novo - novo recomeço

Agora é hora de me preparar para o ano de 2019. Estou lendo um livro ( O poder da ação - Paulo Vieira).  Já li 20% e até agora estou gostando muito. Tem  várias dicas interessantes, propõe reflexões, relata alguns casos verídicos.

Estou me fortalecendo.

Estou me aproximando da minha família atual.

Tenho repousado o suficiente.

Acredito que em 2019 darei continuidade ao processo de 2018.

Quero agradecer ao ano de 2018, pelos desafios, oportunidades, união, cooperação, vitórias. Pelo  saldo positivo.

Desejo a todos um excelente 2019 com planos implementados,  satisfação das expectativas, alegria, cooperação e amor. Felicidade a todos. 

Orando, meditando, lendo e tecendo a minha rede de relacionamentos (Até agosto de 2018)

Estou meditando com mais frequência.

Estou lendo livros para conhecer e aplicar na minha vida diária o que estou aprendendo. Estou me esforçando para observar e me inspirar nos aspectos positivos das pessoas.

Devo admitir que ainda tenho o hábito de criticar (ainda que em pensamento) e ressaltar os pontos negativos das pessoas. É um vício arraigado e precisarei de muita boa de vontade, perseverança e tempo para dar uma guinada de 180º. Mas estou me esforçando para mudar.

Tenho pedido perdão  às pessoas com as quais esteja tendo dificuldades para me relacionar. É um pedido em forma de oração e pratico para pessoas vivas e também para pessoas já falecidas.

Estou investindo no meu relacionamento com o meu filho e com a minha irmã. Nos comunicamos via WhatsApp e também nos encontramos quando possível. É muito importante para mim fortalecer os nossos laços.

Também me comunico via WhatsApp com alguns novos componentes da minha rede de relacionamentos. 

Tenho caminhado sempre que possível.

Ouço músicas, e às vezes vou ao cinema.

O resultado disso tudo é acordar animado, com disposição, e mais fortalecido para aproveitar cada novo dia.

Meus dias possuíam cores esmaecidas. A partir de agosto de 2017, as cores ficaram mais fortes e quase não há mais dias cinzentos.

Obs.: Este texto foi postado em 06/12/2018. 

"Queimando" os sentimentos negativos (Setembro de 2018)

Em 3/9/2017 (Domingo), conversei com uma mulher sábia.

Ela me ensinou a pesquisar internamente eventos que ocorreram e me deixaram com (raiva, ódio, ressentimento, mágoa, tristeza, depressão, apatia, insegurança, ...).

Depois ela me orientou escrever num papel o resultado desta pesquisa. A seguir ela me desafiou a encontrar a origem, dentro de mim, de cada item pesquisado.

Caso encontrasse, escrever no papel.

Depois fazer uma oração e queimar o papel com os registros da pesquisa.

E assim "queimar" as lembranças nocivas.

Achei muito interessante a ideia de identificar e destruir as "sementes", os galhos, as folhas e os frutos das lembranças nocivas.

Me senti mais leve, mais forte, mais feliz, mais sábio, mais generoso, mais apto para prosseguir em minha jornada.

Também estou muito grato à ela.

Com certeza aquela conversa, curta e intensa, transformou o meu domingo, o meu setembro, o ano de 2017, a minha vida até agora.

Ela me ensinou a transformar essa parte negativa da minha vida. Isso foi maravilhoso.

Fico feliz por ter conversado com ela !

Fico feliz por compartilhar com você.

Alguns benefícios da minha terapia (Até outubro de 2018).

Estou aprendendo a encarar as minhas limitações. Estou investindo na minha/meu (tolerância, paciência, autocontrole, leitura de livros, filmes, rodas de conversa, conversas sem rodas, contemplação, meditação, ouvir o(a) outro(a), ser pro-ativo, harmonia, bom-humor, amor, gratidão, empatia, generosidade, troca de experiências de vida. Enfim: ser um humano melhor).

Apreciar a natureza me ajuda a perceber o lado bom da Vida. (Mar, vegetação, montanhas, nuvens, névoas, sem construções agressivas).  Acredito que isto é o paraíso na Terra.

A natureza desperta e fortalece o meu lado saudável. Estimula o meu metabolismo, a minha resiliência, o meu sistema imunológico. È um milagre.

Até pouco tempo eu era muito solitário.

Só tinha poucos colegas, me sentia triste, desanimado. Minha interação social era apenas no Ipub / Ufrj (Psiquiatra, terapia, hospital dia, voz dos usuários).

Os pacientes traziam seus problemas,  suas dificuldades (sem soluções), suas (angústias, ansiedades, fraquezas). Eram mensagens negativas. Percebi que estas conversas me afundavam.

Comecei a descobrir que era vital, para minha saúde mental, manter um afastamento das pessoas que só traziam "lixo mental".

Assim fui ficando cada vez mais isolado.

Utilizei a terapia como oportunidade para falar, desabafar. Eu possuía uma pressão interna muito forte. Parecia que eu explodiria a qualquer momento.

Eu não estava preocupado se estava progredindo, se estava aprendendo a lidar com o meu transtorno. Eu queria libertar um pouco da minha pressão interna. (Assim como a panela de pressão contém uma válvula para liberar o excesso de vapor).

A partir de junho de 2017, comecei a frequentar um local, que me oferece opções de conviver com pessoas afins. Nós estamos participando de um processo de (aprendizado, convivência, crescimento, troca de experiências de vida).

Ao longo da minha vida conheci e frequentei por volta de treze locais. Cada um destes locais contribuiu para eu avançar na minha caminhada pela Vida. Acredito que agora encontrei o último vagão do último trem. Estou na minha praia. Com a equipe que me entrosei.

Cada reunião é única e aos poucos vou construindo uma Vida melhor.

Agora a minha terapia (por estar mais leve) pode focar mais em outros pontos e acredito que o meu progresso será mais intenso.

Acredito que este local me permitirá reforçar (e muito) o meu lado saudável. Agora estou mais (forte, resistente, preparado para lidar com (o meu transtorno e com os desafios da minha vida.)).

Me sinto mais (leve, animado, saudável, descansado, feliz, eu, crescido). Acho que nasceu uma nova era na minha jornada.

Estou construindo uma rede de relacionamento mais resistente, mais consistente até agora.

Esta era foi interrompida quando fui encontrado desmaiado no meu apto em novembro de 2017, meu cérebro foi operado, estou cumprindo tarefas (programadas por um médico neurologista), estou progredindo (mas ainda não recebi alta).

Em julho de 2018 foi trocada a minha terapeuta. É um ano novo em julho. Começa tudo de novo.

Em outubro de 2018 já fui autorizado a usar o transporte público 4 vezes por semana. É um progresso grande para quem só podia ficar na casa de repouso.

A influência da musicoterapia no meu humor

Gosto muito das oficinas de musicoterapia do Vandré. Na maior parte das vezes eu saía feliz e satisfeito. O Vandré cria um clima ótimo.

Muitas vezes eu chegava para baixo e após cantar as músicas do grupo eu transformava meus sentimentos e saía ótimo.

Meu humor mudava para melhor.

Infelizmente  a oficina da musicoterapia do Vandré é no mesmo horário que a oficina da reunião da Voz dos Usuários. Prefiro participar da oficina da Voz dos Usuários.

Tenho participado da oficina de musicoterapia da Gabi.

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Relato do Vandré (Terapeuta ocupacional do Hospital Dia do Ipub).

A musicoterapia é um canal de expressão, usado para dar um sentido à existência de cada um. Ao se expressar por música pode haver uma empatia com os sentimentos de outras pessoas.

É possível transformar sofrimento em música.

A banda Cancioneiros surgiu de um projeto do Vandré para resgatar as músicas dos Pacientes do Hospital Dia do Ipub, dos compositores pacientes do Ipub que cantavam no Ipub.

A canção carro chefe é a sintomas (fala sobre saúde, dos transtornos mentais transformados em canção.

Quando o público canta junto torna o show melhor.

A mensagem passada é que apesar de todos os sintomas é possível transformar sofrimento em arte. Mesmo se tratando, a pessoa pode viver a vida, viver uma vida normal.

Fonte: Jornal Espaço Livre Ano 6 – Número 15 – Agosto de 2018

Hospital Dia / Centro de Atenção Diária (CAD) do Instituto de Psiquiatria (IPUB) / UFRJ

Uma interrupção na medicação de novembro a dezembro/2017, e no blog (de 17/novembro de 2017 até agosto de 2018).

Segunda feira (06/Agosto/2018). Foi o primeiro contato neste Blog desde novembro de 2017. (Aproximadamente nove meses se passaram).

Fui encontrado desmaiado no apto em que morava na época (novembro de 2017). Foi feita uma tomografia e na sequência fui operado (p/ retirar um coágulo no cérebro).

Fui encaminhado para um neurologista. Ele elaborou um cronograma com tarefas para verificar o meu progresso em atividades, visando a minha recuperação da vida normal (uma vida independente). Este processo está acontecendo e ainda não tive alta (para retornar ao meu apartamento).

Quando saí do hospital, não tinha condição de morar sozinho. Fui para uma casa de repouso geriátrico.

Fiquei muito feliz quando fui  liberado para fazer caminhadas sozinho. (Foi um ótimo progresso). Agora consegui ser liberado para usar transporte público 2 X p/ semana.

Em setembro/2018 fui liberado p/ usar transporte público 3 X p/ semana.

Em outubro/2018 fui autorizado p/ ir ao Ipub 4X p/ semana.

É um processo que está ativo.

O período de recuperação começou em novembro de 2017. Já estamos em outubro de 2018. Estou lutando e me esforçando para recuperar a minha vida. Tenho aprendido muitas coisas, vivenciado outras tantas. Confesso que quero retornar, o quanto antes, à minha vida de antes do desmaio.

Esta queda não teve nada a ver com o transtorno bipolar, mas atrapalhou o meu tratamento quando originou a quebra da minha independência.

Mas de qualquer forma é uma oportunidade para o meu crescimento. Estou aprendendo muito e o relacionamento com a minha família atual está se fortalecendo.

Fico feliz por (aos poucos) recuperar a minha independência.

Minha irmã e minha recuperação (31/08/2018)

Minha irmã me levou ao Ipub de janeiro a julho de 2018 (uma vez por semana) para fazer terapia e  para consulta com o médico no Cipe antigo do Ipub. Neste período eu não estava autorizado para usar o transporte público. Atualmente, uma vez por mês, existe uma reunião para os familiares dos pacientes do Hospital Dia do Ipub/Ufrj. Minha irmã já participou de algumas.

Sou muito agradecido ao interesse e à ajuda da minha irmã.

No antigo ginásio eu era baixo, franzino. Naquela época só tinha meninos no Colégio. Eu me interessava por meninas.

Eu não tinha a menor ideia de como funcionava a cabeça delas.

Eu acreditava que era mais fácil conversar com um ET do que com elas. (Hoje percebo que estava muito perto da verdade. (Embora ainda não tenha conversado com um ET)).

Escolhi a minha irmã para me ajudar a compreender o universo feminino. Ela me ajudou e tem me ajudado até hoje.

A ajuda dela também incluiu várias conversas entre nós, para ambos atualizarmos a imagem de cada um.

Quando eu era pequeno a minha irmã era a minha heroína. Por ser mais de cinco anos mais velha eu a achava uma fonte de conhecimentos e de experiência de vida. Eu conversava sobre qualquer assunto com ela. Ela me ensinou muita coisa com seu exemplo e com sua disponibilidade para me orientar.

Fez toda a diferença poder contar com a presença dela e com a respectiva boa vontade e interesse. Eu saí bastante fortalecido desta convivência.

A ajuda dela também incluiu várias conversas entre nós, para ambos atualizarmos a imagem de cada um.

Fico feliz com o comprometimento dela. É muito bom saber que além de torcer por mim, ela também entra em campo para me ajudar.

O efeito do comportamento dela se soma aos efeitos (da medicação, da terapia, das oficinas do Hospital Dia, da minha participação no grupo "A voz dos usuários", dos filmes, livros, internet, You tube, Blog, Rodas de Conversa, das caminhadas (físicas e mentais)).

Sou grato à minha irmã pela: 1) Disponibilidade, empenho, exemplo.

2) Ela me ajuda a mudar para melhor.

3) Aprecio a sua generosidade, compaixão, sua companhia (mesmo quando está longe fisicamente).

4) Quando eu crescer, espero desenvolver (pelo menos um pouco) as suas qualidades.

5) É ótimo ser seu irmão.


Com afeto e gratidão !


Muito obrigaduuuu !!!